PENSAMIENTO RACIONAL E IRRACIONAL

RESUMEN:

PENSAMIENTO RACIONAL
Este tipo de pensamiento es razonable, pensamiento lógico, acertado, realista, que aumenta la auto-estima. Es la forma de pensar, sentir y actuar que ayuda a la supervivencia y felicidad humana.

PENSAMIENTO IRRACIONAL
Por el contrario este pensamiento es catastrófico, absolutista, no-acertado, auto-derrotista e irrealista. Es cualquier pensamiento, emoción o conducta que lleva a consecuencias autodestructivas que interfieren en forma significativa con la supervivencia y felicidad del individuo.

OBJETIVO:
Obtener información sobre el pensamiento racional e irracional, para conocer las diferencias y funciones de los mismos por medio de la investigación y recolección de datos.

CONTENIDO:

El pensamiento racional es el pensamiento propio del ser humano y de su evolución.  Aunque no siempre es necesario ni ventajoso pensar de forma racional, en la mayoría de los casos va a marcar la diferencia entre conseguir lo que quiero o lo que necesito y no conseguirlo. Así de radical.

Los pensamientos racionales son cogniciones evaluativas personales expresadas como deseos, acompañadas de emociones adecuadas de placer, dolor, frustración… que no interfieren con la obtención o logro de metas.

     

  Los pensamientos y creencias son racionales cuando:

• Son lógicos y consistentes con la realidad (se apoyan en la experiencia, sin distorsionar ni exagerar).
• Son relativos (se expresan en términos de deseos y preferencias).
• Producen emociones moderadas, más fáciles de elaborar. 
• Suelen ayudar y motivar a conseguir metas y objetivos.

Los pensamientos irracionales son cogniciones evaluativas personales, absolutistas, expresadas como una obligación y asociadas a emociones inadecuadas de placer, dolor, frustración… que no interfieren con la obtención o logro de metas.

  Son irracionales cuando:

• Son ilógicos y no consistentes con la realidad (no se apoyan en la experiencia, distorsionan y exageran).
• Son inflexibles (expresados en términos de exigencias o necesidades muy urgentes).
• Producen emociones intensas, de las que se suele intentar escapar impulsivamente.

• No sirven para conseguir metas y objetivos.

Ciertas formas de pensamiento irracional han sido útiles, a la larga, para la supervivencia del ser humano (subirse impulsivamente a un árbol aun cuando la probabilidad de que hubiera un depredador cerca fuera muy baja, por ejemplo...). De ahí, esa predisposición natural a pensar de forma irracional que predispone a reaccionar cuando sentimos ansiedad, miedo o ira de forma muy intensa.

Hoy en día encontramos, sobre todo en las ciudades, un entorno favorable a la aparición de un estrés continuo en muchas personas. Cuando nos estresamos, se dispara el pensamiento irracional, que nos conduce a intentar escapar de las emociones negativas e intensas que nos provocan, y que además de basarse en esas creencias interiores (programación interna), nos conducen a luchar impulsivamente contra lo que creemos que lo provoca (otras veces nos paraliza), y/o a resignarnos con lo que no queremos.

Esto no quiere decir que siempre haya que pensar, disfrutar de los acontecimientos y vivir la vida desde un punto de vista racional exclusivamente, sino que pensar de forma irracional nos lleva a sufrir emociones que pueden hacer que no actúes necesariamente según tus valores.

CONCLUSIONES:

Las ideas racionales se caracterizan por ser de carácter flexible, el pensar de este modo nos da la oportunidad de realizar con mayor éxito las metas u objetivos que nos hayamos propuesto.

El poseer un pensamiento racional permite también que la persona solo tome en cuenta los eventos reales y por lo mismo vivan más de acuerdo a esa realidad y de manera más agradable en cualquier ámbito en el que se desenvuelva.

 Es importante aceptar que a veces podemos pensar de forma irracional y saber que es posible no actuar de forma irracional.  

Ciertas formas de pensamiento irracional han sido útiles, a la larga, para la supervivencia del ser humano (subirse impulsivamente a un árbol aun cuando la probabilidad de que hubiera un depredador cerca fuera muy baja, por ejemplo...).